Sementes para Horta

Ter a sua própria horta é uma atividade muito benéfica uma vez que:

• Promove uma alimentação mais saudável, aumentando o consumo de vegetais
  
• Traz maior segurança no que comemos pois sabemos exatamente que produtos estamos a usar no cultivo
  
• Os produtos têm mais sabor uma vez que não são usados tantos produtos químicos
  
• É uma forma mais económica de se alimentar
  
• Ajuda no desenvolvimento pessoal através da aquisição de boas competências como a paciência e persistência
  
• Ajuda a relaxar a mente, tem um poder terapêutico
  
• Promove o exercício físico
  
• Melhora o ambiente devido à não utilização de pesticidas, fertilizantes químicos, embalagens e distribuição dos produtos e, ainda, à melhoria da qualidade do ar
  
• Promove educação ambiental e o sentido de comunidade, através das hortas comunitárias

Se está a pensar fazer a sua primeira horta em casa, a nossa recomendação para vegetais de cultivo mais simples passa por:

• Alfaces: fáceis de plantar e podem ser cultivadas durante todo o ano
  
• Cebolinho: pode ser plantado ou semeado em qualquer altura do ano
  
• Rabanetes: fáceis de plantar, resistentes e rápidos a crescer

Destacamos abaixo alguns dos vegetais e frutas que têm uma maior componente nutricional:

• Agrião: Melhoria do sistema imunitário e prevenção do cancro e tiroide
  
• Acelga: Antioxidante, regulação do açúcar no sangue e contribuição para o bom funcionamento do cérebro
  
• Espinafres: Anti-inflamatório, antioxidante e melhoria a visão e pressão arterial
  
• Alface: Fortalecimento dos ossos, melhoria da digestão e boa para a pele
  
• Salsa: Controlo da pressão arterial, diminuição de dores nas articulações e promoção do relaxamento dos músculos
  
• Melancia: Hidratação e promoção do bom funcionamento dos intestinos e estômago
  
• Melão: Estabilização da pressão arterial
  
• Morango: Antioxidante e retardamento do envelhecimento

Os hortícolas podem ser agrupados em vários tipos de vegetais, legumes, raízes, tubérculos, caules e bolbos. Da seguinte forma:

• Vegetais de folhas: Espinafre, Repolho, Agrião, Alface, Couve de Bruxelas, etc.
  
• Vegetais de flores: Couve Flor, Brócolos, Alcachofra, etc.
  
• Legumes de semente: Feijão, Ervilhas, etc.
  
• Legumes de fruto: Tomate, Beringela, Quiabo, Pepino, Abóbora, etc.
  
• Raíz: Beterraba, Cenoura, Nabo, Rabanete, etc.
  
• Tubérculos: Batata
  
• Caules: Aipo, Espargos e Erva Doce
  
• Bolbos: Cebolas, Alhos, etc.

As plantas aromáticas são as que melhor se adaptam ao cultivo em vasos. Recomendamos alguns exemplos:

• Coentros
  
• Cebolinho
  
• Salsa
  
• Manjericão
  
• Alecrim
  
• Hortelã
  
• Orégãos
  
• Tomilho

Caso pretenda cultivar várias plantas no mesmo vaso, poderá optar por misturar:

• Hortelã e Erva Cidreira
  
• Tomilho, Alecrim e Orégãos
  
• Manjericão, Salsa, Coentros e Cebolinho

Quer ter uma alimentação saudável, mas não tem muito tempo para despender numa horta? Para quem quer ter hortas rápidas, informamos que isso é possível. Basta optar por escolher alguns dos vegetais que passamos a recomendar:

• Alface: 30 dias
  
• Rúcula: 10 dias
  
• Agrião: 15 dias
  
• Cebolinho: 21 dias
  
• Rabanete: 22 dias